热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第五个“肠·道”演讲视频如约而至!我要登场啦~

请结速观看我是缘何忽悠减肥的: <a href="https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html" target="_blank">https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html</a>

在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》中间,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的办法来教大伙儿儿缘何减肥。

越来越这中间讲的你这俩 减肥办法是你这俩 呢?

首先,我要有减肥的指导

第五个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第另一五个多,有氧运动

另外就要有这俩 行为疗法。越来越顶级的医学杂志的建议是,我要用这俩 记录,很重是累似 于APP记录的办法,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图搞懂:肥胖和有效减肥办法

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,每段编译自Science 2016 Oct 7;354(61008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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