参加游泳运动我们要注意什么

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2013-07-31 14:37:47 来源:

  游泳运动是夏季亲们的最爱,因此就有本来我亲们因此游泳运动而丧失生命,这斌就有危言耸听,今天亲们就一并来了解一下游泳运动有那此注意事项吧!

  游泳前--三忌两宜

  三忌

  忌空腹游泳:空腹游泳容易引起低血糖,使游泳者指在头昏乏力甚至昏厥等意外情形。

  忌饱腹游泳:刚吃完东西,胃部血液比较集中,因此这事先去游泳、那末 全身的血液就会强行流回四肢,本来我供给胃的血液就少了,食物消化困难,会使胃部不适。

  忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重:体温急剧下降,使得抵抗力减弱,易引起感冒、咽喉炎等病症。

  两宜

  宜选泽 体积小、易消化和能量高的食物:在游泳前1~1.5小时,喝一小袋牛奶因此一杯含糖饮料,吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干因此一支能量棒能助 稳定血糖水平。保持良好情形。

参加游泳运动亲们要注意那此

  宜做好准备活动再游泳:水温比体温低,因此,下水前前要做准备活动,因此易原应身体不适。