产后减肥必多吃这四种果蔬餐

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   产后怎么减肥快?过多再快速减肥?有那此好的妙招呢?小编称,现在你這個 你這個 新妈妈都会发现产后身上你這個 你這個 肥肉,过多再拿出那此肥肉,该为甚做呢?产后减肥,最主要的还是安全,过多再健康瘦出苗条身材?没法,产后减肥的妙招是那此?当当我们 歌词 并肩来看看。

  产后减肥食谱:哈密瓜盅

  材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

  作法:哈密瓜洗净,由上面横切将内内外部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除表层切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒进哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液析出即可。

  功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并蕴饱含纤维。

  产后减肥食谱:醋拌莲藕

  材料:莲藕、海带芽、红萝卜。

  调味料:盐、酱油、白醋、果糖。

  作法:莲藕削去表层,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去表层、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀,即可食用。

  功效:行气消食积,利水气。

  产后减肥食谱:黄豆香卤海带

  材料:黄豆、海带。

  调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

  作法:海带洗净浸泡100分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。

  产后减肥食谱:清蒸茄段

  材料:茄子。

  调味料:油、蒜泥、酱油、白醋。

  作法:茄子对剖切长段,将油及水倒进大碗中,将茄子倒进碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。

  功效:清蒸低油。茄子用清蒸,含糖量过多再流失,比水煮的效果好。

  产后减肥食谱:凉拌海带芽

  材料:干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。

  调味料:香油、麻油、盐。

  作法:干海带芽加水泡开,并用热水烫过挖出来放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟,金针菇用热水煮软挖出来。将所有材料打上去并肩拌匀,加入调味料即可。

  功效:热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选泽。

  产后减肥的妙招是那此?以上内容你這個 你這個 小编为当当我们 歌词 做出的全部介绍,希望能帮助到当当我们 歌词 。现在新妈妈都会为身材而烦恼,过多再快速瘦出苗条身材,就多吃这有一种果蔬吧。

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